Perchè fare Yoga?

La domanda che molti si pongono è spesso “perchè dovrei fare Yoga?”.

Dovresti fare Yoga per una marea di motivi!

Iniziamo con i  benefici più classici, ormai ampiamente riconosciuti:

– Diminuzione dello stress e dell’ansia
– Miglioramento della capacità di rilassarsi
– Aumento della concentrazione.
– Aumento della flessibilità
– Aumento della  forza e della resistenza
– Correzione di alcuni disequilibri del corpo dovuti a posture sbagliate
– Miglioramento della postura
– Miglioramento dell’ equilibrio
– Aumento della consapevolezza dei propri movimenti

Se queste motivazioni non ti bastano eccotene altre:

-Lo yoga è un rimedio anti invecchiamento naturale: mantiene giovane il nostro corpo, lo ossigena, elimina le tossine, migliora l’elasticità, elimina tensioni nel corpo ( si, anche i tratti del viso sono più distesi e quindi qualche rughetta in meno!)

– Rafforza la fiducia in noi stessi, ci rende più forti, più connessi con noi stessi.

–Addio ansia! Hai mai notato che quando ti trovi in una situazione ansiosa il tuo respiro cambia? Diventa più affannoso e iniziamo a respirare solo con la parte più alta dei polmoni. Ecco. Lo Yoga lavora molto sulla nostra respirazione, ci insegna a tranquillizzare e calmare  la nostra mente con il respiro. Respirazioni lunghe e controllate. Un ottimo mezzo per abbassare il livello di cortisolo!

-Lo yoga rafforza il nostro sistema immunitario: stimola il sistema nervoso parasimpatico che ha un effetto calmante e di conseguenza rafforza il nostro sistema immunitario. Inoltre una pratica regolare ci permette di espellere le tossine accumulate nel corpo, aumentando le nostre difese immunitarie.

-Lo Yoga migliora la digestione e accelera il nostro metabolismo!
-Lo Yoga ci rende felici: La pratica Yoga stimola la produzione di endorfine, dopamina e serotonina che migliorano l’umore e ci rendono felici!

-Lo Yoga ci rende persone migliori: con tutti i benefici che abbiamo appena visto come potrebbe non renderci delle persone migliori?!
Ti ho convinto?

Namastè