Cosa sono i Chakra?

Anche se esistono diverse tipologie di Yoga tutte si basano sui 7 Chakra.
Ma cosa sono questi Chakra?
Il termine sanscrito Chakra significa ruota o cerchio, sono dei centri energetici che si trovano lungo l’asse centrale del corpo. Questi assorbono l’energia vitale, la distribuiscono nell’individuo e poi la liberano verso l’esterno. Se i Chakra sono aperti l’energia può fluire liberamente, se invece uno dei Chakra è chiuso o bloccato l’energia trova degli ostacoli e questo può causare diversi squilibri.

Vediamo insieme quali sono questi Chakra:

Muladhara: Il Chakra della radice.

Si trova alla base della spina dorsale, è legato alla stabilità e alla sopravvivenza e il suo colore è il rosso.Il suo elemento è la terra.
Se questo Chakra è chiuso o bloccato ci sentiremo insicuri, non radicati, con poca fiducia in noi stessi.
Fisicamente è legato a problemi alle gambe, sciatica e stanchezza.
Esempio Asana per aprire questo Chakra: Virabhadrasana I (Posizione del Guerriero)

Svadhisthana: Il Chakra sacrale.

Si trova nella parte inferiore dell’addome, appena sotto l’ombelico.Il suo colore è l’arancione.
È legato al cambiamento, alla nostra capacità di aprirci a nuove esperienze.
Questo Chakra influenza anche la sessualità e il piacere.Se questo Chakra è bloccato si manifesteranno problemi legati alla sessualità e alla libido.
Fisicamente è legato a problemi alla vescica, zona lombare e disfunzioni sessuali.
Esempio Asana per aprire questo Chakra: Parivrtta Trikonasana (Posizione del triangolo ruotato)

Manipura: Il Chakra del plesso solare.

Si trova nel plesso solare ( parte superiore dell’addome) Il suo colore è il giallo.
È legato al potere e alla volontà.
Se questo Chakra è bloccato si avranno problemi di scarsa autostima e fiducia in se stessi e una mancanza di forza di volontà.
Fisicamente si potrebbe riscontrare disturbi allo stomaco.
Esempio Asana per aprire questo Chakra: dhanurasana( posizione dell’arco)

Anahata: Il Chakra del cuore.    

  Si trova all’altezza del cuore e il suo colore è il verde ed è considerato come un collegamento fra i Chakra inferiori e quelli superiori.
E’ il Chakra dell’amore puro , verso gli altri e verso se stessi.
Se questo Chakra è bloccato si potranno avere difficoltà ad esprimere amore o compassione.
Fisicamente è legato a problemi cardiaci e asma.
Esempio Asana per aprire questo Chakra: Ustrasana ( posizione del cammello)

Vishuddha: Il Chakra della gola.

Si trova all’altezza della gola e il colore è l’azzurro. Questo Chakra è collegato alla capacità di esprimersi, alla creatività.
Se questo Chakra è bloccato troveremo difficoltà ad esprimerci e a farci capire.
Fisicamente è legato a problemi alla gola, tiroide e sinusite.
Esempio Asana per aprire questo Chakra: Setu Bandhasana (Posizione del Ponte)

Ajna: Il Chakra del terzo occhio.        

Si trova al centro della fronte e il suo colore è l’indaco. Questo Chakra è legato alla nostra intuizione e percezione del mondo esterno.
Se questo Chakra è bloccato non ci fideremo delle nostre intuizioni, facendo spesso delle scelte sbagliate.
Fisicamente è legato a problemi alla vista, mal di testa e sinusite.
Esempio Asana per aprire questo Chakra: Balasana ( posizione del bambino)

Sahasrara: Il Chakra della corona.      

Si trova sulla sommità della testa e il suo colore è il viola.
Questo Chakra è legato alla spiritualità e alla connessione con il divino.
Se questo Chakra è bloccato potremo sentirci soli, senza nessuna connessione con la parte spirituale.
Fisicamente è legato a mal di testa, confusione e difficoltà dell’apprendimento.
Esempio Asana per aprire questo Chakra: Padmasana (Posizione del Loto)